Cookies
Potřebujeme Váš souhlas k využití jednotlivých dat, aby se Vám mimo jiné mohly ukazovat informace týkající se Vašich zájmů. Souhlas udělíte kliknutím na tlačítko „OK“.
Téma podzimní deprese na nás vyskakuje ze stojanů trafikových stánků, z obrazovek mobilních zařízení již od momentu, kdy schováme plážové tašky do skříně. My vás ale nechceme strašit. Přiblížíme vám jak se opravdu účinně bránit depresivním stavům a nenechat se zaskočit podzimním pochmurným obdobím.
Možná už víte, jak moc naše psychická pohoda ovlivňuje střevní prostředí a naopak. Jedná se o komunikaci bakterií vzniklých ve střevech s naším mozkem. Naše pocity a nálady přímo rezonují v oblasti břišní. Ve střevech se tvoří 95 % serotoninu, tedy hormonu štěstí. Střevní mikrobiom, je vlastně taková továrna štěstí, komplexní ekosystém, který obývají bakterie, viry, kvasinky, houby a další mikroorganismy.
Pokud náš mikrobiom podporuje správnou produkci serotoninu, tak jsme spokojení, zdraví a celkově vnímáme naše fyzično v souladu s naším nitrem. Zjednodušeně řečeno se dá střevní mikrobiom představit jako velká farmaceutická továrna. „Ta produkuje celou řadu psychotropních látek a neurotransmiterů, které přes bloudivý nerv vysílá ze střev do našeho mozku. Pokud ale dojde k nerovnováze, přemnožené zlé bakterie mohou v našem mozku vyvolat pocity deprese, splínu a úzkostí,“ vysvětluje způsob komunikace bakterií s mozkem mikrobiolog Petr Ryšávka. Právě depresivní a úzkostní pacienti mívají silně narušený mikrobiom, který často obsahuje větší procento kvasinek, což může vést právě k nižší produkci serotoninu.
Se stresem je to podobné. Čím více na sebe necháváme působit vnější stres a nebo čím déle se pohybujeme v toxickém prostředí, tím více stresových hormonů se nám vytváří v krvi a tím pádem se náš mikrobiom nachází v mnohem horším stavu. Nedávné studie naznačují, že dysbióza mikrobiomu může také stát za propuknutím duševních poruch. Není však nutné propadat panice, protože je přímo prokázané, že pokud se nám zlepší kvalita mikrobiomu, tak se zmírní již existující projevy deprese a úzkosti.
Jaký je tedy recept na lepší náladu i v podzimním marastu, kdy se energie z procházek ve slunné přírodě už načerpat nedá? Dopřejte si dostatek pohybu alespoň pod střechou. Navštivte fitness centra, kryté sportoviště a haly. Dbejte na správný pitný režim a na to, aby vaše strava měla stále dostatek výživových hodnot. Podpořte své střevní kamarády (probiotické bakterie) SimpleBiotix kamarády a obohaťte svůj střevní mikrobimom. SimpleBiotix obsahuje 23 probiotických kmenů s 12 miliardami CFU a dalšími blahodárnými látkami.
